Në fund të shekullit të 19-të në Brazil, evropianët zbuluan për herë të parë një kokrra të kuqe të vogël të zgjatur.

Nën lëvozhgën e gjelbër kishte tul me lëng, shija që të kujtonte menjëherë kivi, ananasi dhe luleshtrydhet.

Manaferrat u rritën në pemë të ulëta me gjelbërim të përhershëm.

Feijoa: përmbajtja dhe përbërja e kalorive. Përdorimi i feijoas të dobishme

Përmbajtja kalorike e 100 gram manave është vetëm 49 kcal. Feijoat janë shumë të dobishme për shëndetin. Ato përmbajnë një listë të tërë të vitaminave dhe elementëve thelbësorë për funksionimin normal të të gjitha sistemeve të trupit:

Vitaminat: B1, B2, B5, B6, B9, C, PP;

Makroelementet: kalcium, magnez, kalium, natrium, fosfor;

Mikroelementet: hekur, zink, jod, bakër, mangan.

Feijoa hahet në formën e saj të zakonshme të freskët. Përveç kësaj, manaferrat përdoren për të bërë konserva dhe reçelra, si dhe shtohen në mallra të pjekura dhe ëmbëlsira të ndryshme. Nga këto fruta të shijshme ekzotike përgatiten komposto, tinktura dhe madje edhe vera. Sallatat shpesh plotësohen edhe me feijoa të freskëta dhe të shëndetshme. Këto manaferra ekzotike përdoren për të mbushur peshqit dhe për të shtuar pikante në pjatat e mishit.

Mjekësia dhe kozmetologjia nuk kanë humbur nga sytë përfitimet e manave dhe i përdorin ato për qëllime shëndetësore dhe mjekësore.

Feijoa: cilat janë përfitimet për trupin?

Manaferrat Feijoa nuk shkaktojnë reaksione alergjike. Për shkak të përmbajtjes së tyre të ulët kalori dhe përbërjes së pasur me vitamina, frutat janë pjesë e plotë e dietës.

Feijoa thyen stereotipin se ushqimet e detit janë më të pasurat me jod. Përmbajtja e shtuar e jodit në manaferrat feijoa ka gjithashtu një gjendje të tretshme në ujë, e cila lejon që mikroelementi i dobishëm të përthithet plotësisht nga trupi. Për sëmundjet e gjëndrës tiroide, mjekët, përveç trajtimit medikamentoz, përshkruajnë një dietë me përqindje të lartë të jodit. Përfitimet e feijoa në këtë rast janë të pamohueshme. Përveç mosfunksionimit të gjëndrës tiroide, frutat e pemës me gjelbërim të përhershëm ndihmojnë në përballimin e sëmundjeve të tilla si:

Inflamacion i traktit gastrointestinal;

Gastriti;

Avitaminoza;

Hipovitaminoza;

Ateroskleroza;

Pielonefriti;

Përdhes.

Frutat provokojnë mbrojtjen e organizmit ndaj viruseve. Për infeksionet akute të frymëmarrjes dhe gripin, feijoa ngop trupin me vitaminë C, dhe vajrat esencialë të saj kanë një efekt të dobishëm në procesin e shërimit. Sigurisht, është më mirë të hani këto manaferra të shëndetshme për parandalim gjatë ftohjeve sezonale. Vlen të përmendet se feijoa piqet pikërisht në fund të vjeshtës, kur nuk ka aq shumë burime vitaminash sa në verë.

Lëvorja e manave nuk është më pak e dobishme. Ai çliron trupin nga toksinat dhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të kancerit.

Gjethet e pemës feijoa janë gjithashtu të dobishme për vajrat e tyre esencialë. Ato janë të përshtatshme për t'u tharë dhe më pas shtohen kur pihet çaji. Kjo pije do të ndihmojë në luftën kundër gushës. Çaji i bërë nga gjethet e shëndetshme feijoa me shtimin e mjaltit do të fillojë procesin e shërimit nga lodh.

Reçeli i kokrra të kuqe Feijoa është shumë i mirë për shëndetin. Në këtë gjendje, frutat ruajnë të gjitha vetitë e tyre të dobishme. Kjo ëmbëlsirë e shijshme do t'ju bëjë të harroni reumatizmën dhe aterosklerozën.

Feijoa: çfarë është e dëmshme për shëndetin?

Përveç përfitimeve të saj, feijoa mund të shkaktojë dëm edhe në trup, nëse ka ndonjë kundërindikacion. Për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit në fruta, ato janë kundërindikuar për njerëzit me diabet dhe me tendencë për obezitet.

Feijoa nuk mund të klasifikohet si një produkt alergjik. Por një numër njerëzish kanë një intolerancë individuale ndaj tij. Prandaj, kur provoni një kokrra të kuqe për herë të parë, duhet të ndaleni në disa gjëra dhe të monitoroni reagimin e trupit.

Frutat e ndenjura mund të shkaktojnë helmim. Kur zgjidhni feijoa, duhet të siguroheni me kujdes që manaferrat të jenë të pjekura, por jo të prishura. Feijoa ruhet në frigorifer për një javë, duke ruajtur të gjitha vetitë e saj të dobishme për trupin.

Në mungesë të kundërindikacioneve, ende nuk duhet t'i hani këto manaferra ekzotike. Ato shkaktojnë lehtësisht simptoma të mbidozës si:

Ankthi;

Pagjumësi;

Temperatura e paqëndrueshme;

Cardiopalmus;

Dobësi;

Vlen të shmangni plotësisht manaferrat feijoa nëse keni hipertiroidizëm. Mbingopja e trupit me jod është po aq e dëmshme për të sa edhe mungesa e jodit. Si i pari ashtu edhe i dyti prishin prodhimin e hormoneve vitale në trup.

Feijoa për fëmijët: e mirë apo e keqe?

Feijoat e shëndetshme duhet të futen në ushqimin e fëmijëve me kujdes ekstrem. Një fëmijë mund të zhvillojë intolerancë edhe pas vetëm një kokrra të kuqe. Por nëse njohja e organizmit në rritje me frutin ekzotik ishte e suksesshme, atëherë feijoa e shëndetshme do të jetë një shtesë e mirë në tryezën e studiuesve të rinj. Përmbajtja e lartë e jodit në manaferrat i bën ato një ilaç jetëshpëtues për stresin e rëndë mendor. Duke pasur një efekt të dobishëm në funksionimin e gjëndrës tiroide, feijoa promovon zhvillimin harmonik të një trupi të shëndetshëm.

Manaferrat do të ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe do të rrisin rezistencën e trupit ndaj kërpudhave dhe baktereve. Feijoa do të jetë një ilaç i shkëlqyer parandalues ​​gjatë sezonit të karantinës në institucionet arsimore.

Nëse një fëmijë është i prirur për të fituar peshë të tepërt, është më mirë të minimizoni konsumin e manave. Fruti ekzotik duhet mbajtur nën kontroll edhe kur ka pyetje për zhvillimin e diabetit mellitus.

Feijoa në mjekësi dhe kozmetologji

Vetitë e dobishme të feijoas i japin këtij fruti veti antiseptike dhe dezinfektuese. Zierjet dhe tinkturat e gjetheve dhe frutave mund të përdoren për të trajtuar prerjet, ulcerat e lëkurës dhe plagët. Mund të largoni dhimbjen e dhëmbit dhe gjakderdhjen e mishrave të dhëmbëve duke shpëlarë gojën me një tretësirë ​​të gjetheve.

Frutat e grira të përziera me të verdhën e vezës do të jenë një maskë e shkëlqyer për fytyrën. Kjo do të ushqejë lëkurën me vitamina, të cilat do të zbutin rrudhat dhe do të rivendosin një pamje të freskët dhe rrezatuese. Aknet dhe njollat ​​e moshës mund të eliminohen duke aplikuar një maskë me fruta të shëndetshme feijoa në fytyrën tuaj ose duke e fërkuar me një zierje të gjetheve.

Si të zgjidhni manaferrat e shëndetshme feijoa dhe të ruani përfitimet e tyre shëndetësore?

Vetëm manaferrat feijoa të pjekura mirë kanë një shije të këndshme dhe përfitime të shkëlqyera shëndetësore. Zakonisht mblidhen ndërsa janë ende të papjekura, pasi priren të prishen shpejt. Nëse kokrra e kuqe është e fortë dhe e pakëndshme për shijen, atëherë frutit i duhen ende disa ditë për t'u pjekur. Ju mund ta shpejtoni këtë proces nëse vendosni feijoa pranë bananeve. Pas kësaj, lëvozhga do të bëhet më e butë dhe më e hollë, dhe vetë pulpa do të fitojë një strukturë të lëngshme. Është e rëndësishme të lini manaferrat të piqen, sepse kur janë të gjelbra ato mund të shkaktojnë më shumë dëm sesa të mirë, duke shkaktuar helmim.

Feijoat e pjekura ruajnë vetitë e tyre të dobishme në frigorifer jo më shumë se 7 ditë. Nëse rezervat nuk janë ngrënë ende gjatë kësaj kohe, atëherë është më mirë të përdorni frutat për të përgatitur një pjatë. Mënyra më e lehtë është thjesht të bluani manaferrat e grira me sheqer.

Rritja e feijoa në shtëpi

Manaferrat e shëndetshëm feijoa mund të rriten në shtëpi. Për ta bërë këtë, duhet të keni durim dhe rregulla themelore në këtë çështje interesante.

Për një pemë feijoa të bërë në shtëpi, keni nevojë për fara nga një frut i pjekur mirë. Fillimisht, farat e nxjerra nga manaferrat lahen në një zgjidhje të dobët të permanganatit të kaliumit. Kjo bëhet për të hequr tulin nga farat. Më pas farat vendosen me kujdes në një tenxhere me tokë gjetherënëse, torfe dhe rërë lumi. Ato nuk duhet të gërmohen thellë. Mjafton të mbillni vetëm nën sipërfaqe. Pas kësaj, lagni tokën duke përdorur një spërkatje të imët me ujë. Nëse thjesht e ujitni, dheu në tenxhere do të lahet. Uji i përdorur për të lagur të korrat merret i ngrohtë dhe i pastër.

Tani kopshti i shtëpisë në një tenxhere duhet të sigurohet me lotim të bollshëm, ngrohtësi dhe shumë rreze dielli. Në vetëm dy muaj do të mund të shihni filiza. Fidanët e mbirë mbillen në zona të veçanta. Kur pema arrin një lartësi prej rreth 30 cm, ajo krasitet pak më shumë se gjysma. Pas kësaj, filizi do të fillojë të prodhojë lastarë anësor, të cilët në fund do të shërbejnë për të formuar një kurorë të mirë të degëzuar.

Rizoma e pemës feijoa ndodhet në tokë pothuajse në sipërfaqe. Është e mundur që fidanet e reja të fillojnë të shfaqen direkt nga rrënjët. Ata duhet të priten menjëherë.

Në këtë mënyrë të thjeshtë, me kalimin e kohës ju mund të rritni pemën tuaj të bërë vetë në subtropikët. Madje do të mbajë manaferrat feijoa që janë të dobishme për trupin. Por kjo do të kërkojë dy pemë. Nëse i bëni ato të lulëzojnë njëri-tjetrin, atëherë ata do të jenë në gjendje të pjalmojnë njëri-tjetrin, si rezultat i të cilit vezoret e frutave të ardhshëm do të fillojnë të shfaqen nga lulet e bukura të ëmbla. Manaferrat mund të jenë më të vogla se ato të blera në dyqan dhe të korrat mund të mos jenë aq të bollshme. Por sa emocionuese është të rritësh një pemë kaq të dobishme në dritaren tënde.

Falë vajrave esencialë që gjenden në gjethet e feijoas, një pemë e bërë vetë mund të pastrojë dhe dezinfektojë ajrin në dhomën ku ndodhet. Prandaj, feijoa e bërë në shtëpi nuk është vetëm e bukur dhe e gjelbër gjatë gjithë vitit, por është gjithashtu jashtëzakonisht e dobishme.

Lartësia e pemës së feijoas në shtëpi dhe shkëlqimi i kurorës së saj mund të rregullohen me duart tuaja. Kjo bëhet duke prerë pemën. Nëse nuk e prekni majën e saj, atëherë ajo do të shtrihet lart. Por mos harroni se kurora duhet të jetë e harlisur. Prandaj, është më mirë që rregullisht të hiqni bimën nga degët e holla dhe të ngadalësoni rritjen e saj në lartësi, në favor të rritjes së kurorës në vëllim.

Do të kalojë pak kohë dhe frutat e para të shëndetshme feijoa do të piqen në dritare. Ata me siguri do të jenë shumë më të shijshëm se manaferrat e huaj.

Evgeny Shumarin

Koha e leximit: 7 minuta

A A

Manaferrat me aromën e një flladi deti - kjo është ajo që njerëzit me mendje romantike e quajnë feijoa. Bima është vendas në Amerikën e Jugut. Kultivohet pothuajse kudo këto ditë, nga Argjentina deri në bregdetin jugor të Krimesë. Frutat e Feijoa piqen me peshë nga 5 në 120 g; vlerësohen ato më të mëdha. Në gjerësitë tona ato shfaqen në vjeshtë, frutat jeshile fjalë për fjalë "pushtojnë" tregjet. Për disa, kokrra të kuqe i ngjan luleshtrydheve, për të tjerët - alga deti. Frutat hahen së bashku me lëvozhgën dhe përdoren për dieta terapeutike, ushqim të shëndetshëm dhe si përbërës për kozmetikë.

Varietetet dhe llojet e feijoas të kultivuar

Përpjekjet e mbarështuesve kanë për qëllim zhvillimin e varieteteve më të qëndrueshme ndaj dimrit.

Varietetet e mëposhtme janë të njohura:

Dhe llojet e feijoa ndryshojnë në kohën e pjekjes së frutave; dallohen varietetet e pjekjes së hershme, të mesme dhe të vonë.

Përbërja dhe vlera energjetike e feijoa

100 g fruta përmban:

• 49 kcal.
• 10.6 g karbohidrate.
• 1.9 g proteina.
• 0,8 g yndyrë.

Treguesit mund të ndryshojnë në varësi të varietetit.

Vitaminat që përmban feijoa:

• Vitamina B1 (tiaminë) 0.008 mg.
• Vitamina B2 (riboflavin) 0.032 mg.
• Vitamina B5 (acidi pantotenik) 0.228 mg.
• Vitamina B6 (piridoksinë) 0,05 mg.
• Vitamina B9 (acidi folik) 38 mcg.
• Vitamina C 20.3 mg.
• Vitamina PP (ekuivalent i Niacinës) 0.289 mg.

Mikroelementet dhe mineralet në feijoa:

Përfitimet dhe dëmet e feijoa

Vetitë e dobishme të feijoa

1. Feijoat janë të dobishme për sistemin imunitar të njeriut. Ato përmbajnë hekur dhe vitaminë C; kjo palë është më premtuese për të mbështetur rezistencën e trupit ndaj infeksioneve të ndryshme.
2. Përmbajtja e lartë e jodit lejon që feijoa të konsiderohet si një nga superushqimet. Jodi ndihmon në ruajtjen e shëndetit të tiroides. Por ka jashtëzakonisht pak në dietën normale të banorëve të rajoneve kontinentale. Frutat e shëndetshme mund të na sigurojnë jod dhe ta japin atë në një formë të biodisponueshme. Produkti është i dobishëm për pacientët me hipotiroidizëm dhe këdo që nuk konsumon rreth 4 porcione peshku dhe ushqim deti në javë dhe nuk ha alga deti si perime sallatë çdo ditë.
3. Lëkura e Feijoas është e pasur me tanine dhe vajra esencialë. Është në gjendje të shtypë mikroflora e dëmshme. Feijoa është një frut astringent, rekomandohet për konsum për helmim nga ushqimi dhe diarre.
4. Lëvorja e Feijoas është një burim i kahetinave, ashtu si çaji jeshil. Prandaj, nuk mund ta hidhni. Hani feijoas me lëvozhgë për të marrë të gjitha përfitimet antioksiduese. Ato jo vetëm që na ndihmojnë të qëndrojmë të rinj më gjatë, por gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në shëndetin dhe tonin e enëve të gjakut dhe janë një mjet për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.
5. Feijoa përmban fibra, të cilat promovojnë tretjen e duhur, dhe shumë ujë. Ngrënia e frutave mund të jetë një analog natyral i pirjes së pijeve izotonike në një ditë të nxehtë.

Dëmi i feijoas

• Feijoat nuk rekomandohen për hipertiroidizmin dhe të gjitha sëmundjet ku përjashtohet jodi.
• Ato mund të shkaktojnë një reaksion alergjik dhe thjesht tolerohen dobët nga trakti tretës i njeriut. Besohet se feijoa nuk indikohet për përkeqësimet e sëmundjeve gastrointestinale dhe nuk duhet të konsumohet së bashku me produktet e qumështit. Kjo e fundit, megjithatë, nuk është vërtetuar.

Feijoa në dietën e grave shtatzëna, nënave me gji, fëmijëve, diabetikëve: rekomandime nga nutricionistët

Feijoa mund të jetë shtatzënë , me përjashtim të rasteve kur nëna e ardhshme është alergjike. Frutat janë të pasura me folate dhe kontribuojnë në formimin e duhur të sistemit të qarkullimit të gjakut të fetusit. Infuzionet shtesë të jodit nga burimet bimore gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të sistemit hormonal. Dhe hekuri di-hem në përbërje ndihmon në mbrojtjen kundër anemisë së mungesës së hekurit, e cila shfaqet gjatë shtatzënisë.

Feijoa dhe dieta për humbje peshe

Ka një vend për këtë frut në një dietë të ekuilibruar për humbje peshe. Mund te gjendet
Rekomandimi për të konsumuar vetëm 2 fruta në ditë për të mbuluar mungesën e jodit. Por, sigurisht, mund të hani më shumë. Shoqata Amerikane e Dietetikës rekomandon porcione frutash dhe manaferrash prej 100-120 g, si dhe ngrënien e 2-3 porcioneve të tilla në varësi të peshës dhe aktivitetit fizik. Për shkak të përmbajtjes së lartë të jodit, kokrra e kuqe ndihmon në ruajtjen e ritmit të metabolizmit, prandaj ndihmon në humbjen më të shpejtë të peshës.

Nuk ka mono-dietë për feijoa, pasi frutat shpërndahen mjaft dobët. Por kjo është për mirë - është gjithmonë e dobishme të hani një dietë të ekuilibruar dhe të merrni të gjitha substancat e nevojshme nga ushqimi.

Alexander Gushchin

Nuk mund të garantoj për shijen, por do të jetë e nxehtë :)

përmbajtja

Shije e mahnitshme me një thartirë të lehtë, një formë të çuditshme, një ngjyrë të gjelbër tërheqëse - e gjithë kjo e karakterizon këndshëm frutin feijoa. Vetitë e tij të dobishme kanë një efekt pozitiv në trupin tonë, ndaj është e nevojshme të përfshini një produkt ekzotik në dietën tuaj (në mungesë të kundërindikacioneve) gjatë gjithë sezonit.

Çfarë përmban feijoa?

Shija e këtij fruti është e ngjashme me luleshtrydhet, ananasin dhe manaferrat. Megjithatë, vetitë e tij medicinale dhe dobia i tejkalojnë ato të dhuratave të tjera të natyrës. Frutat përmbajnë sasi të mëdha të vitaminave dhe të gjitha llojet e mikro- dhe makroelementeve:

• alaninë;
• arginine;
• asparagine;
• glutamine;
• kalcium;
• kalium;
• silikon;
• taninë;
• tirozinë;
• hekuri;
• magnez;
• mangan;
• fosfor;
• acid folik;
• zink;
• enzimat.

Përveç kësaj, lëvozhga e feijoas përmban mikroelementë: kahetinë dhe leukoantocianinë, të cilat janë antioksidantë të fuqishëm. Ato përdoren për të parandaluar kancerin, për të ruajtur vitalitetin e sistemit imunitar dhe për të pastruar plotësisht enët e gjakut. Vitamina C dhe vajrat esenciale kanë një gamë të gjerë të vetive të dobishme dhe përdoren në mënyrë aktive në trajtimin e ftohjes.

Feijoa - përbërja e vitaminës

Mysafiri i pjekur lindor është një depo e vërtetë e vitaminave të grupeve të ndryshme. Vitamina A është përgjegjëse për gjendjen e lëkurës dhe thonjve, vitamina B1 mbikëqyr rritjen dhe zhvillimin e trupit, përmirëson proceset metabolike, dhe vitamina B3 dhe vitamina B6 "kolegja" e saj janë përgjegjëse për rrjedhën normale të proceseve metabolike. Vitamina PP kryen funksione të ngjashme. Pa to, zhvillimi i trupit të njeriut do të ishte i pamundur. Përbërja me vitaminë e feijoas na ndihmon në sigurimin e të gjitha substancave të dobishme gjatë stinës së dimrit.

Feijoa - përmbajtja e jodit

Krahasuar me frutat e tjera, përmbajtja e jodit në feijoa është 2.5 deri në 10 herë më e lartë. Pra, 100 gramë fruta përmbajnë nga 8 deri në 35 mg jod. Ky tregues ndryshon në varësi të shumëllojshmërisë dhe shkallës së pjekurisë së frutave. Përveç kësaj, ky mikroelement përthithet shumë mirë, prandaj rekomandohet për përdorim nga fëmijët, të rriturit, gratë shtatzëna dhe ato në laktacion.

Cilat janë përfitimet e feijoa?

Një frut i çuditshëm me veti të dobishme është një luftëtar universal, nën sulmin e të cilit ata do të tërhiqen:

• onkologji;
• problemet e traktit gastrointestinal (trakti gastrointestinal);
• anemi;
• avitaminoza;
• ateroskleroza.

Përfitimet e feijoas janë vërtetuar dhe konfirmuar shumë herë shkencërisht nga ekspertët, por nuk duhet të përdoret si alternativë ndaj medikamenteve (përmban alergjen). Duhet të kryhet një ekzaminim mjekësor gjithëpërfshirës, ​​të përshkruhet dhe të kryhet trajtimi i duhur. Fruti mund të shërbejë si një ndihmës për të ruajtur performancën e trupit, duke ndihmuar në përshpejtimin e procesit të shërimit.

Reçeli Feijoa - përfitime

Një alternativë për të ngrënë fruta të freskëta është konservimi i tij. Përfitimet e reçelit feijoa nuk janë inferiore ndaj versionit të freskët, por është e rëndësishme të sigurohet përgatitja e duhur. Për këto qëllime, gjatë sezonit ia vlen të blini 1-2 kg fruta të freskëta, sheqer dhe të gatuani në sekuencën e mëposhtme:

• lani frutat, hiqni mbetjet e luleve, të cilat bima i hedh në sasi të mëdha;
• prerë çdo frut në copa;
• bluajeni duke përdorur një blender ose mulli mishi;
• bluajeni me sheqer në një raport 1:1;
• vendoseni në kavanoza të sterilizuara, mbylleni fort me kapak;
• ruajeni në një vend të freskët.

Kokrra e kuqe Feijoa - përfitime

Përfitimet e manave të feijoas janë të njohura në mbarë botën dhe numri i fansave të tyre po rritet vazhdimisht. Ndërkohë, ky frut, si çdo produkt tjetër, ka një sërë kundërindikacionesh, duke neglizhuar të cilat mund të shkaktojnë dëm të konsiderueshëm në organizëm:

• prania e intolerancës individuale, alergjive;
• diabeti;
• peshë të tepërt.

Nëse një fëmijë provon frutat për herë të parë, është më mirë të filloni me porcione të vogla, për shembull, duke shtuar këtë frutë të shëndetshëm ekzotik në një sallatë pure. Në këtë mënyrë ju mund të përcaktoni se sa mirë reagon trupi ndaj një produkti të ri, qoftë edhe atij të pasur me mikroelemente dhe veti të dobishme. Kundërindikimet shfaqen në mënyrë të papritur, sepse trupi i fëmijës është ende shumë i prekshëm ndaj irrituesve të jashtëm. Më tej, norma ditore mund të rritet gradualisht.

Lëng Feijoa

Nuk do të jetë e vështirë të gjesh lëng në treg, por një pije e përgatitur me duart tuaja është shumë më e shëndetshme. Për këto qëllime, blihen frutat më të pjekura, të cilat duhet të qërohen dhe të kalohen në një shtypës ose shtrydhëse frutash e perimesh. Uji mineral ose mollë dhe sheqeri i shtohen tradicionalisht masës së frutave që rezulton. Përfitimet e lëngut të feijoas janë të njëjta me ato të frutave të freskëta. Sidoqoftë, ruhet jo më shumë se disa ditë - kjo pronë duhet të merret parasysh.

Feijoa - veti të dobishme për burrat

Vetitë kryesore të dobishme të feijoas për meshkujt janë ruajtja e funksionit riprodhues dhe parandalimi i zhvillimit të sëmundjeve të tilla si prostatiti. Urologët rekomandojnë fuqimisht që përfaqësuesit e seksit më të fortë ta konsumojnë çdo ditë këtë frut - si në mënyrë profilaktike ashtu edhe përveç trajtimit me ilaçe të proceseve inflamatore. Përjashtimi dhe arsyeja për të refuzuar produktin janë kundërindikacionet individuale.

Si është e dobishme feijoa për gratë?

Fruti i shëndetshëm oriental i përket një numri të produkteve dietike që janë të shkëlqyera për dietën e atyre që duan të humbin peshë. Përmbajtja e yndyrës dhe përmbajtja e kalorive janë minimale. Substancat biologjikisht aktive ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit. Përfitimet e feijoa për trupin e një gruaje janë të shumëanshme. Vetëm një frut në ditë dhe dieta juaj do të bëhet shumë më efektive. Përveç kësaj, fruti përdoret shpesh nga kozmetologët: përbërësit e tij aktivë ngadalësojnë plakjen dhe ndihmojnë në heqjen e rrudhave të vogla të lidhura me moshën.

Feijoa për fëmijë

Komponentët kryesorë janë vitamina B5 (produkt pantotenik) dhe vëllezërit e saj me indeks A dhe C. Ato mund të merren nga ilaçet sintetike, por konsumimi i përditshëm i frutave natyralë do të jetë më efektiv, sepse vlera e tij ushqyese është shumë më e lartë. Përfitimet e feijoas për fëmijët përfshijnë korrigjimin e funksionimit të sistemit imunitar dhe sigurimin e zhvillimit normal të qelizave. Gjëja kryesore është që së pari të zbuloni nëse fëmija ka ndonjë parakusht për zhvillimin e alergjive. Për më tepër, fetusi ka aftësinë të forcohet ose dobësohet, kështu që ju duhet të monitoroni me kujdes reagimin e trupit.

Vetitë medicinale të feijoas

Ngrënia e frutave jashtë shtetit ka një efekt kumulativ. Në mënyrë që vetitë shëruese të feijoa të zbulohen plotësisht dhe taninet të fillojnë të veprojnë në mënyrë aktive, ajo duhet të konsumohet për të paktën një muaj. Gjatë kësaj kohe, gjendja e lëkurës do të përmirësohet, sistemi imunitar do të forcohet dhe trupi do të fillojë t'i rezistojë më mirë infeksioneve. Më pas mbetet vetëm ruajtja e gjendjes.

Feijoa për presion

Përdorimi i integruar i ilaçeve tradicionale dhe feijoa për presionin e gjakut është praktikuar për një kohë të gjatë. Ai përmban aminoacide dhe pektinë shumë të dobishme, e cila është përgjegjëse për “pastrimin” e enëve të gjakut dhe largimin e kolesterolit të dëmshëm nga trupi para se të vendoset në mure. Sidoqoftë, nuk do të jetë e mundur të ruhet thjesht rezultati i arritur. Ngrënia e një fruti me veti të tilla të dobishme duhet të bëhet sa më shpesh që të jetë e mundur.

Video: sa e dobishme është feijoa për trupin

Feijoa është një kaçubë që ka fruta me lëng jeshil të errët me një shije të hollë të thartë, astringente. Në Indi, bima feijoa zakonisht quhet acca. Rritet në Brazil, Kolumbi, Krime, Gjeorgji. Feijoa u soll në rajonin tonë në shekullin e 19-të në Jaltë. Tani ajo rritet në Rusi në rajonin e Krasnodarit.

Përbërje kimike

Vlera ushqyese 100 g:

• Ujë - 86 g
• Proteinat - 1,0 g
• Yndyrë - 0,8 g
• karbohidratet - 10,0 g

• Hiri - 0,74 g

Vitaminat:

• Vitamina B1 (tiaminë) - 8 mcg
• Vitamina B2 (riboflavin) 32 mcg
• Niacina (vitamina B3 ose vitamina PP) - 0.29 mg
• Vitamina B5 (acidi pantotenik) - 0,23 mcg
• Vitamina B6 (piridoksinë) – 0,05 mg
• Acidi folik (vitamina B9) - 38 mcg
• Vitamina C (acidi askorbik) - 20,3 mg

Makronutrientët:

• kalium - 155 mg
• Kalcium - 17 mg
• Magnez - 9 mg
• Natriumi - 3 mg
• Fosfor - 20 mg

Mikroelementet:

• hekur - 80 mcg
• jod - 70 mcg
• mangan - 85 mcg
• Bakër - 55 mcg
• zink - 40 mcg

Përveç vitaminave dhe mikroelementeve, frutat e kësaj bime ekzotike përmbajnë shumë substanca të dobishme:

• Acidet: folik, malik.
• Vajra esenciale.
• Komponimet fenolike: katekina, leukoantocianina, tanina e tretshme.

Për të moshuarit, si dhe për ata që kanë mosfunksionim ose zmadhim të gjëndrës tiroide, feijoa do të bëhet një depo e vërtetë e jodit.

E rëndësishme! Për sa i përket përmbajtjes në përqindje, bima është superiore ndaj peshkut të kuq dhe ushqimeve të detit. Ekspertët këshillojnë të hani një grusht të vogël feijoa çdo ditë. Kështu, plotësohet kërkesa ditore për jod në trup.

Bima përdoret për parandalimin e bajameve. Falë përmbajtjes së lartë të vitaminës C, ai mbështet sistemin imunitar dhe lufton në mënyrë efektive viruset e ftohjes.

Personat me patologji dhe çrregullime të ndryshme të zemrës dhe sistemit vaskular duhet të përfshijnë patjetër feijoa në dietën e tyre. Pulpa Feijoa është gjithashtu e mirë për trurin. Duke vepruar në mënyrë efektive në të dy hemisferat, stimulon dhe normalizon aktivitetin e qelizave të trurit dhe enëve të gjakut.

Ka një efekt pozitiv në sistemin e qarkullimit të gjakut, formon qelizat e kuqe të gjakut dhe i ruan ato në nivele normale, zbërthen yndyrat dhe merr pjesë në rinovimin e shpejtë të indeve.

Feijoa përdoret për sëmundjet e traktit gastrointestinal, pankreasit dhe metabolizmit. Për njerëzit që vuajnë, bima do ta zvogëlojë atë pothuajse menjëherë. Feijoa përmban një sasi të madhe të vitaminës B6, e cila mund të ngadalësojë plakjen e qelizave, dhe gjithashtu lehtëson spazmat e muskujve dhe mpirjen e ekstremiteteve të poshtme.

Feijoa është një produkt me kalori të ulët, kështu që nutricionistët këmbëngulin në përdorimin e tij për humbje peshe dhe humbje të forcës. Për të humbur disa kilogramë, duhet të hani pesë kokrra feijoa çdo ditë.

Interesante! Vitaminat dhe makroelementet e dobishme përmbahen jo vetëm në tul, por edhe në lëvozhgën e kokrra të kuqe. Prej tij bëhen zierje, tinktura dhe çajra me shtimin e bimëve të tjera medicinale. Lëvorja përmban një numër të madh antioksidantësh që mbrojnë trupin nga kanceri dhe shkatërrojnë qelizat kancerogjene.

Feijoa përdoret gjerësisht në kozmetologji për të përgatitur maska, vajra dhe tonik të ndryshëm për fytyrën dhe trupin. Lëngu i frutave lehtëson skuqjen dhe inflamacionin e lëkurës, largon rrathët e zinj poshtë syve. Pulpa Feijoa rrit elasticitetin, qëndrueshmërinë dhe ndihmon me rosacea të avancuara dhe sëmundje të tjera të lëkurës së fytyrës.

Dëm për produktin

Është rreptësisht e ndaluar të konsumohet feijoa në sasi të mëdha. Tejkalimi i normës mund të shkaktojë jo vetëm reaksione alergjike (skuqje), por edhe shqetësime në traktin gastrointestinal, metabolizëm dhe dispepsi. Një mbidozë shkakton një rritje ose ulje të mprehtë të temperaturës së trupit, puls të shpejtë, gjendje ankthi dhe depresioni, humbje të forcës, prishje nervore, ankth dhe çrregullim neurotik. Ndonjëherë zvogëlon performancën. Një alergji ndaj këtij produkti mund të shfaqet edhe te personat që janë të mbindjeshëm ndaj jodit ose që kanë tirotoksikozë.

E rëndësishme! Njerëzit që provojnë feijoa për herë të parë duhet të kalojnë me vetëm një copë. Nëse shfaqen skuqje ose simptoma të tjera alergjie, duhet të ndaloni përdorimin e tij. Ky produkt nuk duhet t'u jepet fëmijëve.

Konsumimi i njëkohshëm i feijoas dhe qumështit të lopës (dhisë) shkakton diarre.

Kur blini feijoas, sigurohuni që të shikoni lëvozhgën. Ajo duhet të jetë e paprekur, e lëmuar, pa çarje ose gërvishtje. Fruti në vetvete është i dendur dhe me mish. Kërkojini shitësit të presë një kokrra të kuqe feijoa. Nëse mishi është edhe pak i bardhë, kjo do të thotë se fruti nuk është ende i pjekur. Vendoseni në prag të dritares dhe feijoa do të piqet për disa ditë. Mishi i errët ose kafe tregon gjithmonë prishje dhe kalbje. Nëse gjeni të paktën një kokrra të kuqe të tillë, kërkoni një shitës tjetër, pasi shpesh, për shkak të ruajtjes së pahijshme, e gjithë grumbulli prishet menjëherë.

Feijoa, pavarësisht emrit të saj ekzotik, është një produkt mjaft i njohur për ne. Frutat e pemës feijoa janë manaferrat me lëng nga jeshile e lehtë në ngjyrë smeraldi të errët. Ata shijojnë si një përzierje frutash kokrra të kuqe - mund të dalloni notat e luleshtrydheve dhe madje edhe të ananasit. Frutat mund të gjenden në shitje në çdo kohë të vitit, për shkak të periudhës së gjatë të frutave. Ky produkt i mrekullueshëm vjen nga Brazili jugor. Aktualisht vendas në Argjentinë, Uruguai dhe Kolumbi. Feijoa mund të gjendet gjithashtu në Rusi - pemët me gjelbërim të përhershëm rriten në jug, kryesisht në rajonin e Krasnodarit, ato gjithashtu mund të gjenden në Dagestan. Gjithashtu, feijoa nuk është e pazakontë në Gjeorgji, Abkhazi, Krime dhe Armeni.

Duke folur për feijoa, përfitimet dhe dëmet e këtyre frutave janë shumë të rëndësishme në ushqimin e njeriut. Ne do të diskutojmë më tej në artikullin tonë se cila është vlera ushqyese e frutave, si të zgjidhni dhe përgatitni saktë këto manaferra dhe nëse ka ndonjë kundërindikacion për konsum.

Karakteristikat e dobishme të feijoa.

1. Para së gjithash, frutat e feijoas janë të pasura me jod. Përthithet plotësisht nga trupi, pasi është në gjendje të tretshme në ujë. Për sa i përket përmbajtjes së jodit, këto manaferra kanë tejkaluar edhe kampionët në përmbajtjen e jodit - ushqimet e detit dhe peshqit e kuq. Vetëm një grusht i vogël feijoa do të plotësojë kërkesën ditore të jodit të një të rrituri. Pra, 1 kg përmban 2,06-3,9 mg jod. Ndërsa kërkesa ditore për të është vetëm 0,15 mg. Për shkak të përmbajtjes kaq të lartë të jodit, feijoa është e dobishme për njerëzit me çrregullime të tiroides, fëmijët, të moshuarit dhe ata që jetojnë në zona me mungesë jodi.

2. Frutat Feijoa janë të pasura me vitamina:

• C (parandalimi i ftohjes dhe ARVI),
• B1 (normalizimi i metabolizmit, ruajtja e funksionimit të zemrës, muskujve, stimulimi i funksionimit të hemisferave cerebrale),
• B2 (ruajtja e niveleve optimale të hormoneve, formimi i qelizave të kuqe të gjakut, shpërbërja e yndyrës, rinovimi i indeve),
• B3 (rregullon funksionimin e pankreasit, normalizon aktivitetin e stomakut, ul presionin e gjakut, shtyp rritjen e qelizave kancerogjene në trup),
• B5 (rikthen funksionimin e proceseve metabolike, përdorimi i vitaminës tregohet për bronkit, alergji, tuberkuloz, sëmundje të mëlçisë, pankreatit, etj.),
• B6 (merr pjesë në ndërtimin e enzimave të nevojshme për funksionimin e sistemeve enzimatike të trupit, tregohet për spazma muskulore - konvulsione, mpirje në gjymtyrët e trupit, ngadalëson procesin e plakjes së qelizave),
• PP (e nevojshme për funksionimin e sistemit nervor, për pjesëmarrjen në metabolizmin e proteinave, ka një efekt të dobishëm në funksionimin e sistemit kardiovaskular të trupit).

3. Feijoa përmban proteina dhe yndyrna lehtësisht të tretshme, gjë që e mundëson klasifikimin e saj si ushqim dietik. Për obezitetin, humbjen e forcës dhe mungesën e vitaminave, rekomandohet të hani 5-6 fruta feijoa në ditë.

4. Vajrat esencialë që përmban feijoa ndihmojnë trupin t'i rezistojë viruseve gjatë periudhave të rritjes së prevalencës së gripit dhe infeksioneve akute të frymëmarrjes.

5. Lëvorja e Feijoas është e pasur me kahetinë, si dhe me leukoanthocin, të cilat janë antioksidantë të fuqishëm. Ato ndihmojnë në luftimin e ndikimit negativ të mjedisit në trup dhe mbrojnë në mënyrë parandaluese kundër formimit të qelizave kancerogjene.

Si te zgjidhni feijoa.

Kur zgjidhni frutat e feijoas, duhet t'i kushtoni vëmendje integritetit të lëvozhgës, ajo duhet të jetë e njëtrajtshme, e lëmuar, pa gërvishtje.Një kokrra të kuqe e mirë është elastike dhe e dendur në prekje. Kur pritet, pulpa duhet të jetë në mënyrë ideale transparente - kjo është një garanci e një fruti të pjekur dhe të shijshëm. Mos ngurroni t'i kërkoni shitësit të presë një kokrra të kuqe për ju. Nëse mishi është i bardhë, kjo do të thotë se fruti nuk është mjaft i pjekur. Mund të piqet në shtëpinë tuaj, në ngrohtësi. Vetë frutat mblidhen kryesisht të papjekura, pasi priren të piqen shpejt dhe të prishen. Nëse mishi është i errët, ngjyrë bezhë ose kafe, është një frut i prishur. Me shumë mundësi, e gjithë grupi nga ky shitës do të jetë i papërdorshëm, kështu që nëse gjeni një kokrra të kuqe të tillë, zgjidhni një vend tjetër për të blerë feijoa.

Përdorimi i feijoas në ushqim.

Përfitimet dhe dëmet e feijoa përcaktohen nga përbërja, vetitë dhe efekti i saj në shëndet dhe në trup në tërësi. Në mënyrë ideale, feijoa duhet të jetë e pranishme në dietën e njeriut çdo ditë. Një përdorim i shkëlqyer i këtij fruti është një përzierje e feijoas me sheqer, e grirë në një mulli mishi. Kurë natyrale për ftohjet, depresionin, sëmundjet. Për 1 kg feijoa duhet të merrni 0,5-0,8 kg sheqer. Pas përdredhjes, përzieni manaferrat me sheqer dhe vendosini në kavanoza. Përzierja është gati për përdorim. Tre deri në katër lugë çaji në ditë do të jenë të mjaftueshme për të plotësuar nevojën për jod dhe vitaminat e mësipërme. Ky është përdorimi më i zakonshëm i frutave nga amvisat ruse.

Gjithashtu, një reçel i mrekullueshëm i ëmbël bëhet nga frutat feijoa, i cili shijon si një përzierje frutash ekzotike. Do të jetë e dobishme të shtoni feijoa në sallatat e lehta të frutave, ku feijoa e larë pritet në gjysmë dhe përzihet me banane, ananas të konservuar, luleshtrydhe, pjeshkë dhe kalitur me kos natyral.

Frutat e prera feijoa mund të shtohen kur gatuani komposto së bashku me qershitë dhe kajsitë. Shija e pijeve do të përmirësohet dukshëm. Fëmijët e duan veçanërisht këtë komposto.

Përdorni imagjinatën tuaj dhe shtoni këto manaferra në salcat tuaja të preferuara, produktet e pjekura, pelte, pelte dhe shumë më tepër.

Kundërindikimet për përdorimin e feijoa.

Kundërindikimi i vetëm për përdorimin e feijoa është intoleranca individuale ndaj produktit.

Gjithashtu, tek personat e prirur ndaj alergjive ose të mbindjeshëm ndaj jodit, feijoa mund të shkaktojë reaksione alergjike. Kjo është një dukuri mjaft e rrallë, por kur hanë për herë të parë, ata që vuajnë nga alergjia duhet t'i kushtojnë vëmendje nëse do të shfaqen shenja të përkeqësimit të mirëqenies ose reaksioneve të lëkurës ndaj këtij produkti.

Feijoa është një nga produktet që përmban sasinë maksimale të lëndëve ushqyese, vitaminave dhe mikroelementeve. Ajo meriton të përfshihet në dietën tonë të paktën disa herë në muaj. Përfitimet e feijoas janë të dukshme, ndaj hani frutat e feijoas me kënaqësi dhe jini të shëndetshëm.

Nëse gjeni një gabim, ju lutemi theksoni një pjesë të tekstit dhe klikoni Ctrl+Enter.